Kollagen & Elastin – Naturkosmetik für straffe Haut

Kollagen und Elastin sind zwei der wichtigsten Strukturproteine, die dafür sorgen, dass deine Haut fest und elastisch ist. Die Herstellung dieser Proteine erfolgt aus dem Zellinneren der Fibroblasten, spezialisierten Hautzellen, die dafür zuständig sind, strukturgebende Proteine herzustellen und das Bindegewebe intakt zu halten. 

Während die Produktion der Strukturproteine abläuft, verlaufen, aber auch entgegenwirkende Reaktionen ab, die dazu führen das Kollagen und Strukturproteine abgebaut werden. Durch den Abbau verliert die Haut an Festigkeit und Elastizität und Falten können entstehen.

Neben dem natürlichen Kollagenabbau durch Alterungsprozesse, gibt es eine Reihe von weiteren Faktoren, die dafür sorgen, dass dein Körper mehr Kollagen und Elastin abbaut als aufgebaut wird. Faktoren, die dazu führen, dass die Produktion von Kollagen und Elastin verringert wird, sind

• Sonneneinstrahlung
• Rauchen
• Ungesunde Ernährung
• Stress

Tipps & Tricks für mehr Kollagen – Naturkosmetik, Lifestyle Tipps & Co.

Vorsorgliche Maßnahmen aber auch ein bewusster Lebensstil können wegweisend sein, um das Bindegewebe der Haut zu stärken und den Verlust an Strukturproteinen zu verlangsamen. Auf die folgenden Dinge solltest du achten, um vorzeitigen Kollagenabbau zu unterbinden und den Stoffwechsel der Haut anzuregen. 

1. Verwende Pflegeprodukte mit natürlichen Energiequellen, welche den Stoffwechsel der Fibroblasten anregen
   • Deine Fibroblasten arbeiten kontinuierlich daran das Bindegewebe intakt zu halten, dafür werden Energie und biochemische Bausteine benötigt. Natürliche Energiequellen wie Inositol verbessern den Energievorrat und die Proteinsynthese der Fibroblasten. Deswegen empfehlen wir das green team Reinigungsgel mit Inositol, um den natürlichen Stoffwechsel der Hautzellen anzuregen und deine Haut schonen zu reinigen.
2. Gesunde Ernährung, viel Trinken und Sport treiben
   • Esse bei Möglichkeit Obst und Gemüse das reich an Vitamin C ist (bspw., Zitrusfrüchte, Brokkoli und Blumenkohl). Vitamin C ist ein sogenannter Co-Faktor der Kollagenproduktion, das bedeutet, dass Vitamin C direkt in der Herstellung involviert ist. Achte zudem darauf genug Sport zu treiben und Wasser zu trinken, um deinen Stoffwechsel auf Trab zu halten!
3. Sonnenschutz verwenden & zu viel Sonnenlicht vermeiden
   • Wie du vielleicht schon aus unserem Ratgeber über freie Radikale weißt, ist Sonnenlicht, genauer gesagt die UV-Anteile des Lichts, einer der Hauptgründe für die nicht natürliche Hautalterung. Freie Radikale, die durch Sonnenlicht entstehen schaden auch den körpereigenen Kollagenfasern und bauen diese ab. Eine geeignete Sonnencreme oder Tagescreme mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor kann hier Abhilfe leisten.
4. Rauchen vermeiden
   • Bei der Verbrennung von Zigaretten entstehen eine Vielzahl schädlicher Substanzen, die zu vorzeitiger Hautalterung beitragen und unter anderem auch Kollagen abbauen. Vermeide das Rauchen von Zigaretten, um die Auswirkungen gering zu halten. Deine Haut wird es dir danken!
5. Stress reduzieren und ausreichend Schlafen
   • Chronischer Stress führt zur Ausschüttung von Cortsiol, einem Hormon, das den Abbau von Kollagen und Elastin beschleunigt. Der Körper baut hierbei die Strukturproteine ab, um mehr Energie zur Verfügung zu haben, um auf die Stressoren zu reagieren. Versuche den Stress in deinem Alltag zu verringern und auf ausreichend Schlaf zu achten, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Fazit

Kollagen und Elastin sind zwei äußerst wichtige Strukturproteine, die für die Festigkeit, Volumen und Elastizität der Haut essenziell sind. Zwar nimmt die eigene Herstellung dieser Stoffe mit zunehmendem Alter und negativen Umweltbedingungen ab, aber auch hier kann die richtige Hautpflege und ein achtsamer Lebensstil helfen, um das Beste aus seiner Haut rauszuholen.